睡觉方面的这么几个误区

第一，睡午觉可以随便。对于睡午觉，如果你长时间不存在疲惫不堪，下午和晚上没有事要做，那你可以不睡午觉，但如果你在中午感到眼镜发热的时候，还是记得睡午觉，除非你在下午和晚上没有事要做，不然，会让你在做事的时候想睡觉。

第二，晚上早睡和晚睡都一样。这个就要看你晚上早睡和晚睡之后，起来的时间是不是相差很大，如果相差不大，你可以随便，但如果相差很大了，那你必须早睡，尤其在你有繁杂的事要做的时候，不能忽视了早睡，只有早睡，才能给你争取更多的时间做更多的事。

第三，睡不足对身体不好，睡足了对身体才好。睡不足对身体不好，那毋庸置疑，但睡足了之后，你要注意你是不是感觉不舒服，如果有感觉不舒服的地方，那就不要再继续睡足了，一个人适当有点疲惫，才有利于睡眠，不然，健康就要出不小的问题。

第四，不是在床上躺着睡觉就可以随便，也不用其他有关睡觉的东西。对于不在床上躺着睡觉，那你就要看看有没有感觉不舒服，如果没有感觉不舒服的地方，你可以这么睡，但如果有感觉不舒服的地方，那你还是能在床上睡的时候要在床上睡，不能在床上睡的时候，找个地方平躺着睡觉比较妥当，如果不能找个可以平躺的地方，那就不能带着可以睡觉的用的东西。

第五，睡觉时，没有必要用遮光床罩或遮光眼罩。对于睡觉时是否要这样，这就要看你在弱光的环境是不是习惯，是不是和你住在一起的人有那种喜欢开灯睡觉的人，如果你在弱光的环境下不能睡觉，在有睡觉要开灯的人的环境下少不了，那遮光眼罩或遮光床罩就要考虑一下。