柠檬的味道独特，也常被用作添加原料去美化口感。但人们对它的了解却是少之又少，它对人体的好处更是少为人知哦！
工具/原料
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柠檬
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健康益处
方法/步骤
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1.柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1.维生素B2.烟酸、奎宁酸、柠檬的作用柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。
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2.而柠檬富含的维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。人体内的母质、粘合和成胶质等，都需要维生素C来保护。
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3.当维生素C缺少了，细胞之间的间质——胶状物也就跟着变少。这样，细胞组织就会变脆，失去抵抗外力的能力，人体就容易出现坏血症;它还有更多用途，如预防感冒等，所以吃柠檬也可以预防各种流感。
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4. 柠檬果汁是一种鲜美爽口的饮料，其制作十分简单方便，直接用鲜果压榨出果汁，多喝具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，爱美的女性应该多食用。
注意事项
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均衡饮食
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多喝水
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