百度一下
如何提高精子质量
引起精子质量差的原因有很多，也有找不出具体原因的（特发性少弱精子症）。如果是前列腺炎症或附属性腺感染、精索静脉曲张、免疫因素等等原因引起的，先配合医生治疗相关疾病。通常基础疾病治疗好之后，精子质量会得到一定的改善。也不排除基础疾病治愈之后精子质量并没有任何好转，这说明并不是该病引起的精子质量差。这就是我本篇文章要讲的重点了，特发性精子质量差怎么调理。
无论精子质量好还是坏，备孕爸爸们都需要特别注意改变自己平时不良的生活习惯，而培养一个健康的生活习惯。这其中包括以下几个方面：1.规律锻炼，维持健康的体型，预防肥胖；2.和妻子一起养成健康饮食习惯；3.戒烟、限酒，不沾毒品；4.避免频繁、长时间的热水浴；5.避免穿过紧的内裤；6.避免长时间睡电热毯、加热水床；7.减少和有毒、有害物质的长期接触，如有工作需要，做好戴手套、戴口罩等防御措施；8.长期骑自行车，可以在骑行过程中不时抬起臀部，暂时离开椅垫；9.竞技自行车爱好者需要穿戴保护装置避免外阴受伤。这是解决精子质量差怎么调理的其中一个部分，不能说是最关键的，但一定是必不可少，不可忽视的。
饮食也是一个很重要的方面。对于如何提高精子质量来说，蛋白质，精氨酸，微量元素锌、硒都是特别重要的。蛋白质有提高性功能和消除疲劳的作用，还是生成精子的重要原材料；而精氨酸则有利于精子的生成；锌在体内可以调整免疫系统的功能，改善精子的活动能力；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。因此鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等食物可以多吃。微量元素检查缺锌、缺硒者可以额外购买补锌和补硒的产品。
中药或中成药治疗。食疗和健康生活方式仅能作为辅助性治疗，药物治疗才是精子质量差怎么调理中最重要的。目前男性精子质量差，大部分都是特发性的，多无明确病因，我们也称为特发性少弱精子症。因为没有原因，所以西医目前并没有针对性的药物进行治疗。中医一向讲究辨证论治和整体观念。因此，对于特发性少弱精子症，中医认为肾藏精主生殖，本病为肾阳不足、阳虚导致，常见腰膝酸软，头晕耳鸣，神疲乏力等表现。但与肝脾等脏腑关系密切，因此在补肾的同时，还要兼顾肝脾等脏，并结合活血化瘀、清热利湿等方法。
市面上关于补肾一类的品种很多，但是连生生生精片兼顾补肾益精、滋阴壮阳等功效，同时它也是《中国男科疾病诊断治疗指南与专家共识（ 2016版）》推荐用药。如何提高精子质量需要全面调理和治疗。但实际效果还得靠你自己把握，那些忍不住想抽烟，忘性大不注意饮食的，吃药不坚持的，恐怕想要提高精子质量还是有一定难度。希望备孕爸爸们都能坚持到最后！
男性应从生活中的小事做起，保护自己的精子。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车；日常操作电脑时，与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离；不要把笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤等。