肝火旺、降肝火
肝火旺盛不能吃哪些食物?首先大家应该尽量的避免吃油腻、煎炸的食物，这是因为这类食物里面都会有大量的油，或者是用大量的油制作出来的。而这些食物之所以会有很好的口感，是因为通常都会在食物中添加许多其他的香料，而这些都会加重对肝脏的负担，对肝火旺盛的人很不好。
其次就是不能吃辛辣的食物，肝火旺盛的人一定要注意避免吃辛辣的食物，因为辛辣的食物本身就是辛温燥热的，如果肝火旺盛的人吃了容易助长体内的火热。这样就会让肝火旺盛的情况更加的严重，也不利于肝火恢复正常。
然后就是不要吃一些添加剂多的食物，现在有许多的食物为了食物的口感与美观，都会添加许多的添加剂。而肝脏是人体的解毒器官，如果经常吃有太多添加剂的食物，那么就会加重肝脏解毒的负担，并且还会加重肝火旺盛的情况。
最后就是不要吃高脂肪的食物，相信大家都知道，高脂肪的食物对人体不好，吃太多的话，会加大对身体的负担。而除此之外，还会加重肝脏的负担，严重的甚至会引发脂肪肝。如果肝火旺盛的人吃高脂肪的食物，不仅情况得不到缓解，甚至还会加重问题。
肝火旺盛怎么调理?首先大家要保持规律的作息时间，晚上要早点睡觉，不要经常熬夜，最好在十一点之前入睡。这是因为肝脏工作的时间是在晚上十一点到凌晨三点，而太晚睡的话，就会影响到肝脏的修复工作。只有大家保持充足的睡眠，才能够更好的保护肝脏，不容易出现肝火旺盛的情况。
其次大家在生活中要多进行运动，相信大家都知道，运动对身体有很多的好处，能够促进身体的新陈代谢，还可以帮助人体排出体内的毒素，从而起到减轻肝脏负担的作用。这样的话，肝脏的功能就会变好，而肝火自然也会降下去。
最后就要是戒烟戒酒，抽烟喝酒会对大家的健康造成伤害，尤其是肝脏。就算是身体健康的人经常抽烟喝酒，都可能会对肝脏造成伤害，更何况是肝火旺盛的人，他们抽烟喝酒的话很可能会加重肝火旺盛的情况。所以大家为了自己的身体健康，最好不要抽烟喝酒。
总的来说，肝火旺盛是常见的肝脏问题，会对大家的健康造成影响，而肝火旺盛的人要注意，不要吃上面的几种食物，否则很可能会加重肝火旺盛的情况。如果大家有肝火旺盛，可以尝试通过上面的几个方法来调理，这样对身体有一定的好处。