怎么避免中暑

饮品

避暑

夏天的天气普遍在30℃以上，早上出门都晒的人睁不开眼睛。女士可以选择太阳伞进行遮阳，男士可以选择太阳镜、运动帽等进行遮阳，遮阳不管我们是开车、骑车，还是步行，都可以起到很好的作用，可以避免太阳直射眼睛，光线太强造成睁不开眼。

太热的时候，人容易出汗，这个时候身体内的水分会随着流下的汗散发出来，我们的体内就会很缺水，所以，我们应该注意补充水分，尽量喝白开水，不要喝饮料，也可以适当的和淡盐水，这样都是补充水分的好办法。

在室外工作的人，可以随身带着藿香正气水等防暑药，这样，在感觉有点不对劲的时候，一定要喝下，或者提前喝预防，这样也是很好的办法，喝的时候一定要注意查看说明及注意事项。如果天气真的超出了自己所能承受的范围内，尽量下午就不要工作了，毕竟，身体才是最重要的。或者可以和领导商量，在太阳没出来之前，提早上班等等。

我们可以自己动手煮一些绿豆水。绿豆水有很好的消暑作用。而且做起来很方便，成本低廉，是防中暑的不错选择。煮的多的话，也可以存入冰箱，做成冰镇的，但切记不要在很渴的时候喝凉的绿豆水，毕竟一热一冷，会刺激到自己的身体。

我们可以随身携带扇子等去热工具，最好是那种折叠扇子，这样好存放，好拿出来用，可做遮阳之用，可做扇风之用。两全其美。这种扇子大街小巷都有卖的，我们很容易就可以买到，而且价格也可以接受，只要能起到扇风的作用即可，在热的时候，可以拿出来扇一扇。