俗话说“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。 一顿营养的早餐是一天生活的开始。提前一夜把鸡腿肉腌好后放入冰箱冷藏，第二天只需花个20分钟，一顿美味的早餐就准备好了。在这寒冷的早上，香脆的鸡腿汉堡配上一碗热气腾腾的牛奶燕麦粥，健康营养美味。吃的暖暖的、饱饱的，开始你充满活力的一天吧。
食材
1
鸡腿 2个
2
西红柿 半个
3
面包 2个
4
生菜 2片
5
料酒 1勺
6
奥尔良烤翅粉 10克
7
面包糠 20克
8
生姜 1块
9
沙拉酱 2勺
步骤/方法
1
把鸡腿去骨后用刀背敲松，对切
2
放入料酒、姜片、奥尔良烤翅粉
3
充分拌匀放入冰箱冷藏一夜
4
两面裹上面包糠
5
放入空气炸锅，表面稍刷点油，也可以放烤箱
6
180度烤10分钟，翻面再烤5分钟
7
准备面包、西红柿、生菜叶
8
面包对切，西红柿切片，放入烤好的鸡腿肉，挤上沙拉酱就行啦。
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