日常生活中，很多人每天忙里忙外的，就是没有忙于自己的身体健康。仗着自己年轻，总会过度消耗自己的体能，而不去保养自己的身体。时间一长各种小病总是找上你，这时如果你还不知道保养自己的身体，那么以后就会有大病找着你。
方法/步骤
1
每天散散步 上班一天了，回家吃个晚饭后，你会选择直接躺床上吗?千万不要。为了你的健康，为了你身材，你要走出去散散步。说起散步的好处，那当然是非常多的，比如说可以促进食物的消化，防御心脏病、糖尿病等等。其实，晚上吃完饭出去散散步最大的好处就在于，你在散步的同时不仅可以放松心情，呼吸一下新鲜空心。而且还可以和和家人聊聊天，促进感情。这对于人的健康发展是很有必要的，只有心情愉悦、放松，你才可以更好的以正能量的姿态去好好的生活。
2
每天两升水 请你每天必须逼着自己去喝水。事实证明，每天喝5杯水的人群要比喝低于5杯水的人群环肠癌的风险低，每天如果喝两升水的人群要比喝低于两升水的人群得肾病的风险低。 所以说，每天一定要喝水。尤其是在早上起床后不论发生什么情况一定要喝一杯白水。这虽然是老生常谈的问题你，但的确是最为有效的养生方法。因为早上喝水不仅可以为什么的身体补充水分，而且起到了冲洗肠胃，促进排便和促消化的作用。而且每天早上坚持喝水有美容养颜的效果。
3
每天善待你的脚 我们知道，足被誉为人体“第二心脏”，这是因为足底是很多内脏的反射区，所以足底按摩是不错的祛病养生手段。而我们平时对脚的关心程度远远不及我们的脸、胸、臀等身体部位，更别提足底按摩了。 而且现在人工作都比较忙，谁有空天天去足疗馆做按摩。所以，足部一直是一个被我们忽视保养的身体部位。