中药减肥系列一

中药减肥一 1.不伤身体的减肥法　　肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药 减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。　　1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。　　2．饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。　　3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取 干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。　　4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。 水煎服，每日2次。　　5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。　　6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。　　中医调理饮食的减肥方法　　过于肥胖让你自卑不已?尝试一切减肥方法都没有效果?那么试试为你推荐的中医减肥方法吧，用中医调理饮食的方法，让你轻松 吃着瘦。　　据中医理论，单纯性肥胖，多数属于痰湿型或气虚型2种。　　痰湿型肥胖多因饮食失调、食欲旺盛、喜欢吃肥、甜的食物，口味又重，而导致脾失健适、痰湿内生。表现在外即形体肥胖 ，多痰，胸闷、肢体沉重、疲倦乏力等。　　痰湿型肥胖应多吃化痰利湿的食物，忌吃油腻黏糯食物。　　中医师认为，肥胖症的防治主要包括3方面，即饮食、运动和药物治疗，其中以饮食调理最为重要。单纯性肥胖的人，应该多 吃含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、黄豆制品等，另外，新鲜蔬菜、水果可供给身体充足的矿物质和维生素也应该多吃。当然，绝对忌吃高脂肪、高糖类的高热量饮食，各种动物性脂肪如猪油、牛油、肥肉之类，避免吃盐或过咸的食物。特别是晚上或睡前 忌吃甜点，吃饱后也不可立即睡觉。另外，还要忌喝咖啡或酒，因为咖啡会刺激胃酸分泌引起食欲增加，而酒精热量很高，每ml纯酒精有近7卡热量。　　特别适合痰湿型肥胖的食物：　　1.萝卜　　化痰、利尿、散瘀。近代研究发现它所含的胆碱物质，有利于减肥，并能降血压、降血脂，特别适宜肥胖之人血脂偏高，或 血压偏高，中医辨证属痰湿型的肥胖症。　　2.海带　　能化痰、软坚、利水，是1种含矿物质、维生素和食物纤维的碱性食物，也是1种低脂肪、低糖的低热量食品，是防治肥胖症 的理想食物，对痰湿型肥胖症尤其适宜。　　3.冬瓜　　能消痰、利水、减肥、美容。古今均视冬瓜为减肥佳品，尤其是痰湿型肥胖，更应该多吃、常吃。　　4.山楂　　有活血化瘀、消积导滞、降低血脂和减肥作用。特别是血脂偏高的肥胖症，尤其适宜。中医认为多吃山楂能耗气，所以湿痰 型肥胖者应多吃。　　5.茶叶　　能化痰、利水，对湿痰肥胖症者最为适宜。现代医学研究和临床实验证明，经常饮茶能减少血液中的胆固醇和中性脂肪，有 降低血压、防治心脏病和消肥减胖的功效。近年来，许多减肥茶问世，一般都是在茶叶的基础上，分别加入夏枯草、决明子、茯苓、赤小豆、山楂等食品研制而成。　　气虚型肥胖是由于饮食无节制、脾胃受损、劳倦伤气。表现在外为肥胖、少气懒言、面浮虚肿、神色疲劳、常爱窝在沙发或 床上，食欲不振或畏冷怕风，腹胀腹泻等。气虚型应多吃有补气健脾作用的物品，忌吃耗气壅滞食物。　　特别适合气虚型肥胖的食物：　　金针菇　　含有丰富的蛋白质，所含氨基酸的总量和人体必须氨基酸的含量均高于蘑菇，且含钠量也很低。是防治肥胖症的保健食品， 对于气虚型肥胖尤为适宜。2.三日苹果减肥法科学吗？　　天气逐渐变热，不少爱美女性开始把减肥提上日程。为了早日摆脱身上的赘肉，穿上美丽的裙装，很多女性开始尝试层出不穷的 减肥方法。近段时间，三日苹果减肥法在都市女性中流行，据说很有效果，真的如此吗？　　现象：“苹果餐”能减肥吗？　　在减肥期间每天只吃苹果，按早、中、晚的正常吃饭时间食用，或者肚子饿就吃，吃饱为止。3天之内不能吃其他食物。如果 感觉口渴，可以饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。试了几天，效果还不错。　　分析：快速减肥法并不科学　　这种三日苹果减肥法，不吃三餐，只吃苹果、喝蜂蜜水、吃黄瓜，当然能很快减肥。但三天以后很容易出现反弹，而且只吃 苹果摄取的热量很少，会导致营养失衡，损害身体健康。另外，大量食用苹果会引起胃痛、胃胀、胃酸等。　　从营养学的角度分析，这种快速减肥法并不科学，减肥要看一个人的体脂比即BMI（身高体重指数，其值可以用来推算是否 超重）是否正常，要是在正常范围内，不用刻意减肥；而且三日苹果减肥法减去的只是水分、内脏蛋白和糖原，不是体脂比，所以这种方法达不到减肥的最终效果。因为苹果热量不高，所以连续三天食用，对一些本身就有疾病的人如低血糖患者以及正在发 育的青少年、年老体弱的老年人都不适宜。　　建议：合理膳食+科学锻炼　　想减肥，一定要以健康均衡的饮食为前提。建议，不要盲目相信网络上介绍的几天就减十几斤的减肥法，这些立竿见影的减 肥法很容易出现反弹。要适当运动，多锻炼才是女性保持身材的好方法。对大多数人来说，减肥只是一个近期的目标，不是最终的结果，要想好以后再去施行。减肥方法也应该因人而异、量力而行。如一星期中的某一天可以不吃主食，但要喝一些燕麦粥等 流质食物，保证足够的谷物摄取量，这样才能促进肠胃正常吸收。但是这种减肥方法要在医生指导下进行，老人和小朋友并不适宜。　　新磁罐经络减肥　　对于抽脂、爆脂、节食—— 种种现代人热衷的减肥手段而言，借鉴我国上千年中医养生原理的饮食汤药调理、药膏涂抹、刮痧、 五行磁罐、点穴、耳穴调理、按摩等方法用于减肥，也越来越受到青睐。 3.中医减肥受青睐　　一 磁罐经络减肥原理 磁罐经络疗法之所以可、保养肌肤、延缓衰老，主要有三大神通：　　神通1：通过磁罐内负压对局部部位的吸拔，能疏通经络，平衡气血，调整内分泌，加速血液及淋巴液循环，促进胃肠蠕动， 从而改善消化功能。五行磁罐根据五行经络原理　　神通2：在拔罐的同时，配置在罐体内的磁体产生磁场，协同拔罐的负压作用，不断给血细胞冲磁，使红细胞电荷量增加，提 高细胞活性，降低血液粘滞度，进一步加强细胞流动和气血运行，使机体新陈代谢加快，热量及脂肪消耗增加，既可减去体表脂肪，又可减去体内深层脂肪，从而达到安全、保健、快速减肥的目的。　　神通3：能同时排除气、血、汗、痰、垢、脂、毒七种瘀症，达到祛寒祛湿、排毒养颜，可缓解亚健康状态。　　二 借鉴中医养生学说 中医养生学说认为，五色对应五脏。红(心)、青(肝)、黄(脾)、白(肺)、黑(肾)。五行磁罐用的罐和 普通火罐不同，根据五行经络原理，采用特殊的磁化水制成的五行磁罐，磁化程度不同颜色也就不同，可以针对相应穴位进行不同强度的刺激。　　五行磁罐减肥的针对性很强，它可以根据引起肥胖的病因，即病理性肥胖和生理性肥胖，实现针对性减肥。　　交错按压　　病理性肥胖：主要是由内分泌失调引起，进而造成体内脂肪新陈代谢障碍，从而导致脂肪堆积。对于这种肥胖，五行磁罐经 络减肥法，从调节内分泌功能做起。　　生理性肥胖：因饮食失控、营养摄入失衡，体内脂肪过量堆积引起的肥胖，重点从调节胃肠道的功能着手，减少脂肪的堆积 。　　三 目击“滑罐” 现代社会胖人越来越多，人们只道是营养过剩、缺乏运动，却不知道原来生活节奏快、压力大、情绪紧张 、经络不通，是诱发肥胖的重要原因。传统五行经络学说认为，人小腿粗是由于下焦经不通和膀胱经不通。手臂粗是因为上焦不通、心包经不通。腰腹部粗是因为肺经不通、大肠经不通。因此减肥就要对应打通相关经络。　　STEP1经络理气： A、深揉腹部。手按到脂肪下，有胀感。 B、交错按压。左右手大拇指交错深浅用力按压。 C、提拉胃部。 推胃的作用是调节肠胃功能，疏肝理气，修复胃黏膜。　　STEP2开穴：用当归、三七、川芎、芦荟、麝香5种名贵中药材配制而成的开穴膏，可开穴通络，使气血通畅，加速消脂药物 的吸收，促进脂肪代谢。　　STEP3精华液消脂：用三七等名贵中药提取的消脂精华液通过棉花球点蘸燃烧，其中的药物成分，在拔罐的过程中就能很快被 吸收，疏通经络，促进脂肪的分解。　　STEP4滑罐：和普通火罐不同，根据五行经络原理，采用特殊的磁化水制成的五行磁罐，磁化程度不同颜色也就不同，针对相 应穴位进行不同强度的刺激。进行过程中如有疼痛的感觉，是因为经络不通所致。　　STEP5起(拔)罐：起罐后如有出痧、起水疱的现象，是身体亚健康状况的外在表现。　　消脂精华液在拔罐中被吸收 ①罐口部位皮肤发白，手摸发凉，起白水疱。表明体内风湿较重。 ②罐口部位皮肤呈黑紫色， 表现火毒重。黑紫的状况不同，病症的轻重程度也不同。③罐口部位皮肤没有太大的变化，但是起黄疱，或者黄绿疱和脓水，表 现穴位相对应的器官炎症比较重。 ④第四种情况是前3种的混合，这种状况表明既有风寒、火毒，又有风湿、炎症。　　所以磁罐减肥过程可同时了解身体亚健康的状况。　　四 后记 有的人吃得很多但身材依旧非常匀称，有的人喝凉水都胖。这都与人体经络有关。经络不通畅、阴阳不平衡，导致 脂肪不能正常代谢。不同的肥胖诱因在　　身体表现也不同，可能会表现体虚、肺虚、胃热(寒)、肺热(寒)等等。　　中年肥胖和年轻人的肥胖有本质区别，年轻人的脂肪主要附着在皮下，中年人的脂肪主要附着在内脏上，许多中年人的肥胖 通常伴有许多复杂的疾病。古方减肥的最大特点是：不仅减表皮脂肪，更减内脏脂肪。 古方减肥减掉的不仅是水分，更多的是脂肪，减肥的同时还加速收紧皮肤。减肥后，经络得以良好疏通，身体各项机能快速平衡。又由于古方减肥养生保健并重，通经活络、平衡阴阳、促进新 陈代谢，经脉加以疏通，使经脉气血正常地疏通起来，气血畅通，肤色自然红润。