母乳是宝宝的天然黄金营养品,是不可替代的。由于我国提倡晚婚晚育,导致许多大龄妈妈产后奶水不足,下面就给大家介绍几款产后通乳催乳的美食。希望能对产后奶水不足的妈妈提供到帮助。
工具/原料
1
猪蹄1只,黄豆60克,黄花菜30克
2
花椒12克,红糖30克
3
猪骨500克、通草6克
方法/步骤
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猪蹄黄豆汤制作:猪蹄1只洗净剁成碎块,与黄豆60克,黄花菜30克共煮烂,入油、盐等调味,分数次吃完。2-3日一剂,连服3剂。
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花椒红糖汤 制作: 1、花椒洗净。 2、锅置火上,加水400克,放入花椒,煎成250克,加入红糖搅拌溶化即可。
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猪骨通草汤 做法:猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成猪骨汤约1小碗,加入少许酱油即可。
注意事项
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猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方,它适用于乳汁化生不足的缺乳,服用猪蹄汤要分次,汤多肉少,否则汤中的高蛋白与高脂肪可能会引起胃口不佳,反而补不进。
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猪骨有补气血、生乳作用,对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。