有一个好的身高是每个的愿望，然而每个人到一定的年纪就停止长高，但是20岁以后通过一定的方法还是可以再增高一点点的。
工具/原料
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饮食
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运动
方法/步骤
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第一：习惯性的运动。一是综合性的运动，比如打篮球、羽毛球等；二是拉伸运动，通俗的说就是把拉伸腿部，促进生长。
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第二：合理的饮食。每天一杯牛奶、一个鸡蛋，多吃水果、蔬菜，多吃海带、排骨，不要挑食，不要暴饮暴食。
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第三：计划建议。早7:00起床，适度散散步或慢跑，早餐吃一个鸡蛋；中午荤素搭配；下午6点—7点跑跑步，晚上睡前做做拉伸运动，喝杯牛奶。每天跑步半小时，每天摸高100次，每天拉伸10分钟。
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