高考期间考生和家长应该注意的那些事情

心理暗示，自我减压。不要给自己太多的压力，不要去设想能够考多少分，尽自己最大的努力，将平时的水平发挥出来就好，保持良好的心态，给自己进行心理暗示，自我减压。

充足睡眠，保证效率。在高考期间要保证充足的睡眠，让自己保持充沛的精力，这样才能够在在答题的时候保证效率，做到水平的正常发挥。

合理分配时间。在进行考试的时候，合理分配时间是很重要的，在拿到试卷的时候要迅速的浏览试卷，制定初步的答题计划，对应的考题大体上有一个答题时间，不在任何一道题上浪费过多的时间，留出10分钟左右的检查时间，检查有没有漏答的题以及是否将答案写在了指定的位置。

不做与考试无关的事情。在考场上的时候一定不要做和考试无关的任何事情，只专心的答题，不要管窗外是否下雨，是否有人经过考场，监考人员在什么位置等问题，不要让自己的精力过多的分散。

不要过度关注和冷落考生。在高考期间，考生家长一定不可以过度关注或者冷落考生。不正常的关心一定程度上会让考生的心理发生变化，引起考生的不适心理，不利于考生的发挥，要给考生一个放松的环境，和平时的关心程度一样就可以。

为考生提供健康合理的膳食。考生在高考期间的膳食搭配特别重要，在保证安全的前提下要做到营养搭配，荤素合理，多吃蔬菜水果，适量进食优质蛋类，肉类等。

降低自身期望。对考生的期望过高的话会在不经意间流露出来，会给考生造成心理压力，所以一定要在心理上适当降低期望，这样才能够给考生和自己带来自信，让考生更好的发挥。

警惕高考各类骗局。高考期间各类骗局多发，一定要提高警惕，不要轻信一些所谓的“专家”和“大师”话，不要轻信天上掉馅饼的事儿，调整好自己的心态。

考生和家长都需要调整好心态。

高考期间带足相关证件。

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