小腹突出是很多女性都会遇到的尴尬问题，想要消灭腰间的肚腩肉，多做腹部减肥运动吧，能有效刺激腹部肌肉和骨盆，加强腰部弹性，迅速瘦腰腹。
五个小步骤
1
坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。
2
吸气，双手保持伸直，往头顶方向高举，上身略微往后倾。
3
呼气，上身往前倾，双手放下，往前延伸，抓住脚趾位置。
4
上身往下压，尽量使额头贴紧腿部，最好能坚持30秒以上。
5
左膝盖弯曲，双手抱住左膝盖。右腿保持伸直。
注意事项
每次做瑜伽的时间别太长，要适量。
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