卧室腹部训练怎么打造马甲线

健身球推拉，双腿跪于瑜伽垫上。

双脚打开，双手放在健身球上。

健身球俯卧交替抬腿。

腹部支撑于健身球上。

健身球两段式腿弯曲。

发力时肩、背、腿、臀保持一条直线。

健身球仰卧递球。

平躺于瑜伽垫上，双手握住球。

运动时腹部收紧。