便秘是现代人生活快节奏的一种亚健康疾病，所以下面小编就教你如何按摩改善便秘。
工具/原料
按摩精油，如果可以的话，可以买些按摩精油，这样可以减少摩擦。
方法/步骤
1
顺时针按摩法，顺时针打圈按摩。这个方法可以用在洗澡的时候，在沐浴蹲帮露的帮助下，顺时针打圈按摩，可以很好的改善便秘，建议每天按摩打圈100下。
2
逆时针按摩。这个做法和顺时针类似，但是这个方法可以加一个竖推，这个可以减肚子哦。要减肥的MM可以试试哦。
3
热敷按摩法，热敷就是可以把毛巾放在姜水里面泡个3-5分钟。然后热敷于肚脐上，竖推按摩，轻轻按压，这个也可以很好的改善便秘。
5
按压关元穴，把食指放在肚脐，无名指附近就是关菊毙元穴。用食指和无名指双指向下推，力道适中，速度要慢。每天推50下。
6
肚子上有几个比较重要的穴位，如果要改善便秘的话，建议每天早晚，按摩，打圈按摩为上，这个方法可以按摩到很多个穴位。
7
摩擦生热，热的话肚子便秘郁结便会好，每天早起按摩10分钟，睡觉按摩20分钟，可以很好的改善皮肤。
注意事项
如果穴位不是很清楚的朋友，可以买本穴位图。不要乱按哦。
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