篮球的crossover技巧

在运球之前，无论你胯下也好，还是普通体前先交叉变向也好，你运球的速度和力度应该是中速或者快速，不然，你后面的就没法借助这个力，做出相应的动作了，你也无法让球达到需要的高度，所以，运球速度和力度需要略大一些。

球在最高点，也就是几乎到达我们肩膀高度，也是防守人最害怕的时机，因为在这个瞬间，是最没有多余和拖沓动作的启动动作，是可以做到最大化利用爆发力的瞬间，我们可以称之为完美启动时刻。

从开始迈步一直到大幅度的步伐出现之后，由于是双脚同时移动，没有摩擦力和单腿发力的时间延迟，所以，我们可以迅雷不及掩耳的完成，而在我们双脚落地之前，你的左臂和迈步前一样，保持伸直在体外侧。

我们的头部，需要在练习的时候始终抬着头看着对方的眼睛或者挺胸，最忌讳低着头，一定要在初期养成好的习惯，在练习的时候认真对待。

启动之前也就是迈腿之前，我们必须要让我们的右臂自然地下垂在我们的身体右侧，目的是让之后右臂摆动达到最大幅度和瞬间最快速度来迷惑对方，让对方瞬间本能认为只是一个极速突破。

在双腿迈开的发力瞬间，我们就开始略微地降低右臂并且让右臂微略向左边挤出，这样做得目的是模仿突破第一步中的“绕”的原理动作原型

实际上，在迈步过程中，我们往往是要双腿一个向前，一个向右，一个向左，一个向右去迈步的。前后的迈步方向，一是容易维持重心，比横向迈步可以降低更多的重心；二是更以假乱真，因为你是真的向前迈步了，对方会更紧张，你的动作更没破绽。