性情暴躁的人情绪不稳定，往往用愤怒来表达自己的情感，而且丝毫不顾忌他人的感受，肆无忌惮、漫无目的地发泄愤怒，对别人和自己都造成伤害，把事情的结果带向跟自己原始目标完全不同的方向，对解决问题根本没有帮助，同时两败俱伤，即便忍住了，愤怒没有发泄，但被压抑了的愤怒也会以其它的方式表现出来，对人体非常有害，那我们怎样来克服暴躁呢？
方法/步骤
1
要制服暴躁，先要理清导致暴躁的愤怒来自哪里，用正确的方式有效地表达它；
2
了解自己为什么愤怒了，想通过愤怒来达到什么目的，认真思考，找到自己愤怒背后真正的需求和欲望，直接跟朋友或者他人表达你真实的想法，而不是宣泄情绪；
3
切忌把不满的情绪发泄到无辜的人身上，找一个替罪山羊，自己的问题根本无法解决，还会伤害其他人，给别人带来伤害，发完火后，自己也后悔无穷；
4
提高自信，有时候愤怒来自于自己的不自信和不安全感，所以打提高自己的自信心，不要因为一点点小事，就认为别人伤了自己的自尊心；
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多内省反思，关注自己的愤怒，将自己的愤怒记下来，了解在不同情境下对不同人的愤怒程度，并分清自己的愤怒共有多少种类，有助于自己控制情绪，克服焦躁，并知道在什么时候、什么情境下，表达什么样的愤怒，如何表达；
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真诚、理性地表达自己的愤怒，暴躁、不理智的愤怒只能带来更多的误会、伤害、怨恨和复仇，无论是口头还是躯体的攻击都不会熄灭怒火，正确表达是什么让你感到愤怒，你真正希望他人怎么做，不用攻击污辱谩骂的方式将自己的不满恰当地表达出来；
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要为自己制定发脾气的守则。为了克服暴躁，爱发脾气的人要为自己制定守则，在守则允许的范围内才能发脾气，譬如地点：在办公室和公共场合，一定要克制；对象：如果是亲密的人，一定要想法让对方站在你的立场来看问题，行动比语言有效；如因为拙劣的服务和侵权导致的愤怒，如果确信自己是正确的，就要找说话能算数的人，有效表达自己的愤怒，甚至可以用若隐若现的威胁做武器，有效维护自己的合法权益，让对方妥协。
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