怎样发泄自己的悲愤难过情绪？

沙袋，电脑，

人民币

首先也是最初收到打击的阶段，也是最重的时候，所以不采取其他措施，直接大哭一场，对使劲哭，别用那种呜咽的哭法，一定要大声，放出声音大哭，让心里憋着的那股情绪出来。

哭完了，然后没事的时候，找个没人的地方，大喊，或者直接骂人好了，记住一定要没人的地方，建议在早上，老人们出来晨练好多练嗓子的，你就在附近大喊，某某你啥啥啥， 你去啥啥吧，大声喊。

再就是在没事的时候是不是会想起那些难过的事情，自己越是不想想起来，那乱七八糟的事情就越赶不走，怎么办，听歌去，别听那些悲伤的歌啊，找些轻快的歌曲，最好是听不懂的那种英文歌，因为中文歌曲难免会出现令你伤感的歌词出来！

健身，也是一个不错的方法，我说的健身不是自己健身，是那种集体项目，啥乒乓球，羽毛球，足球，保龄球，要是实在没伴一起去，就去健身房吧，那里面人多，很好找到有喜欢集体运动的朋友。

还有就是吃东西，我有个朋友就是一生气就吃东西，疯狂的吃，我也不知道这是啥道理，反正不是在家吃，天天下管子，这其中我不建议喝酒，因为越喝越愁，要喝就要喝醉。不然白喝，建议带个人一起去，免得自己不省人事，回不了家。

旅游，选离家远点的地方，别去比较憋屈的地方，去草原啊，大海啊，比较广阔的地方，去了那好好看看，你会知道其实自己受的委屈，不算啥。

就是找人倾诉喽，这个管用，但是不好实施，真心可以说话的朋友，你掰掰手指数数，超不过2个吧。