七情六欲是人的常态，我们在生活中经常碰到许多让自我感到愤怒但因为场合以及人际关系问题无法恰当的表达，不是直接攻击就是忍着自己内化掉，那么在生活工作中我们会感知到哪几类愤怒情绪以及当给我们感到愤怒的时候如何更好的表达呢？
生活中碰到的愤怒情况有哪些
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当我们被忽视的时候，当对方忽略自己感受以及存在的时候人通常会表现的失落以及愤怒，不明白对方为什么会这样，越想就会越生气。
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当我们利益受到损害的时候，之前网上一句话讲的挺有道理，人不为己天诛地灭。虽说话有点太绝对，但是确实是这个理儿，是自己的被别人霸占内心无端一股火气就来了。
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当看到不公平的事情发生的时候，世界上不公平的事情很多，互联网每天都会有实时热搜。对于别人遭遇的愤慨。
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嫉妒也会使人愤怒，有的时候说嫉妒就是魔鬼可以毁掉一个人，确实是这样不管是生活中还是影视作品中很多人因为对别人的嫉妒言辞间总是很刺耳，之前也在一篇文章中看到，这个世界上除了父母对你是真心付出外，别人问你好不好其实最关心的还是你是不是比别人过得更好，别人更想听到你过得不好的消息。
如何更好的表达自己的愤怒
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学会转移自己的注意力，人因为某人某事愤怒情绪都是很正常的，但是当我们愤怒的时候不要深陷在这种情绪中，越想越愤怒越想越过不了这个坎，所以我们要学会换位思考处理的方式。
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保持冷静暂缓处理，人在愤怒的时候是无法很好地表达自己的情绪当这个时候我们可以先缓一缓，给彼此一个冷静的空间，在去分析处理。
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表达自己的愤怒感但不去指责别人以及自己，很多时间当我们生气的时候我们总会把所有问题归结到别人身上或者是否定自我，其实我们可以适当的文字表达和情绪传递是可以更好的发泄自己的不满也可以给对方留余地的，这个就需要看你平时说话的水平了。