今天将适合瘦身减肥吃的6种杂粮进行整理,供大家选择参考:
方法/步骤
1
NO.1:玉米玉米富含粗纤维,能够增进肠胃蠕动,促进体内垃圾的及时排出,非常有利于瘦身减肥。
2
NO.2:红豆红豆富含石碱,具有消肿、利尿等功效,很适合瘦身减肥食用。
3
NO.3:黑米黑米富含钾元素、镁元素和大量膳食纤维,而且热量远低于白米,对控制身体血脂、血糖都非常有帮助。
4
NO.4:荞麦荞麦富含多种维生素和大量膳食纤维,能够加速体内脂肪的消化,起到防止肥胖的效果。
5
NO.5:黑豆黑豆具有非常好的润肠通便功效,能够促进体内毒素的及时排出,起到很好的瘦身减肥效果。
6
NO.6:燕麦燕麦富含粗纤维,能够促进体内多余脂肪和胆固醇的排出,有非常好的瘦身减肥效果。
上一篇:什么粗粮可清除大脑垃圾