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欧尼酱
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女生生理期可以做的瑜伽姿势
当你在经期痛不欲生的时候,可以试一下这套序列动作。你也可以抱着抱枕或者毯子做这套动作哦。
方法/步骤
1
借助抱枕的扭转式
2
借助抱枕的靠墙倒箭式
3
借助抱枕的单腿鸽王式
4
借助抱枕的坐姿前屈式
5
借助抱枕的仰卧束角式
6
摊尸式
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