眼保健操的作用和做法

经常做眼保健操可使眼局部血流量增加，改善血循环，缓解眼部疲劳。当你看书或看电脑时间长了，眼部疲惫干涩的时候，可以做眼保健操来缓解！

至于网上所说额清肝降火之类的功效，小编是不太相信的。如果真的做眼保健操能清肝降火，哪还吃药做什么~·O(∩_∩)O哈哈~

第一节揉天应穴，将左右大拇指轻轻按在两只眼内角上部，和眉毛下部。其他手指弯曲支撑在额头上，画圈按揉天应穴，力度要轻，速度慢。

第二节挤按睛明穴，用右手大拇指和食指捏住鼻子根部，先往下拉，再往上挤，来回拉挤，力度适中、速度要慢。

第三节按揉四白穴，将两只手的中指按在鼻翼两侧，注意中指离鼻翼之间要留一个手指的间隙，然后大拇指支撑在下腭，中指原地转圈，按揉力度适中，按揉面不要太大。

第四节按太阳穴、轮刮眼眶，双手大拇指按两边太阳穴，其它四个手指弯曲，以左右食指第二节轻轻来回刮在眼眶上下，从内眼角方向往外眼角方向刮起，先上后下，来回刮动，速度快，力度要轻。