近视眼的原因就势长时间看近距离的物体,使眼睛的睫状肌长期处于收缩状态,在看远距离的物体时,睫状肌不能很好的放松,所以就看不清楚远的物体.作眼睛保健操时,通过对眼睛周围穴位的按压刺激,可以使睫状肌得到很好的放松,改善眼睛内部的血液循环,从而可以起到预防和改善近视的作用.
步骤/方法
1
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)，其他四指散开，弯曲如弓形，支持在前额上，然后按照音乐节拍按揉，每旋转一圈为一拍，共64拍，每8拍换一次旋转方向。
2
挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤，一按一挤为一拍，共64拍，可以有效预防青少年近视。
3
揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)，两手大拇指支撑在下颌骨凹陷处，食指按揉四白穴，其余手指收拢，旋转按揉一圈为一拍，共64拍，每8拍改变一次旋转方向。
4
按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩也可以预防青少年近视。
注意事项
眼保健操虽然可以有效预防青少年近视，但是在做的过程中一定不能偷懒，否则就达不到效果。除了要做眼保健操之外，还要注意饮食均衡以及加强锻炼，正确的姿势都可以有效预防近视。
上一篇：广告成功妙法
下一篇：怎样正确地做眼保健操