喝什么汤可以喝出好睡眠

 酸枣汤

 三味安眠汤

桂圆莲子汤 

 安神汤

 养心粥

其实长时间的失眠也是一种症状，因此我们必须要认真的对待的，而且要找到什么方法去让自己更好的去睡眠，那么现在小编就和大家说说平时候的时候我们喝什么汤可以让我们睡着香呢？

酸枣汤　　对于酸枣汤的做法我想就不要再说了吧,那么就说说酸枣汤对于我们身体有什么好处呢.其实在酸枣汤中有可以让你镇定的疗效的.对其是对于失眠多梦的女性朋友们疗效会更加明显.

三味安眠汤　　三味安眠汤这种汤一定要在睡前喝的,做法一般是要选择酸枣仁、远志和麦冬的。这三种其实都是一种药材的，坚持每一天都喝一杯的，可以有效的起到安神、镇静的作用的。

桂圆莲子汤　　对于桂圆莲子汤的做法其实是很简单的，只需要我们先把莲子都要洗干净的，然后我们和桂圆一起放在锅里一起煮的，最好是可以加点冰糖会更加好的。那么桂圆莲子汤的疗效在于可以养心、补肾的作用的，对于一些长期会失眠的人来说，经常的去喝会很有效果的。

安神汤　　安神汤在听名字的时候你就应该治疗疗效了吧。安神汤一般是加入一个蛋黄，然后把百合要煮熟之后放在杯子里搅匀的，然后我们或许可以加些冰糖，最后是煮沸了之后，在睡觉的时候去饮用的。安神汤故名思议就是可以让人们更加的安神，同时可以起到一定的补血的效果哦。

养心粥　　养心粥这道粥首先要用到的是，党参、红枣、麦冬以及茯神。然后我们这时候和洗的干干净净的米放在一起煮熟，最后我们加入红糖就是可以去喝了。对于这样的一种粥，可以对我们的心跳的加速、失眠多梦的人有很好的效果的。