怎样刮痧才正确

檀香木、沉木香刮板、小水牛角板等等

水、刮痧油油、润肤剂等辅助材料

刮痧顺序：　　刮痧的手法及操作的顺序，按身体的部位，依序为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。

头部刮痧是以头顶的百会穴为中心，向四周呈放射状刮拭，至头皮有热感。因头皮部分有毛发覆盖，为达到刺激效果，宜用刮板凸起面边缘合理刮拭。

背部刮痧通常由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉，再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭

自上而下刮拭胸骨柄体表，局部痧出为度。以刮痧者胸骨柄为中线，施痧者用刮板分别向左右两侧胸部刮拭。注意事项：胸部刮痧一定注意角度和力气大小，因为力气太小达不到理想效果，力气太大有可能会伤害心肺功能，对身体造成伤害。

手握刮拭板，先以轻、慢手法为主，待刮痧者适应后，手法逐渐加重、加快,以刮痧者受力度为宜。宜单向、循经络刮拭，遇痛点、穴位时重点刮拭，以出痧为度。

腹部刮痧用两手握着刮痧板，在胸部找到的肋骨，往肋骨下缘刮，然后刮到小腹的位置，从一侧开始向另一侧刮拭。要注意一边吸气一边刮，因为你一收肚子，你刮的就全部都是脂肪，脂肪就会被带动着运动起来。所以腹部刮痧有着减肥的作用。

腿部刮痧要从膝盖刮起。如果腿部有水肿的话就要从下往上刮，这样可以促进血液循环。反之没有的话双方向都可以进行。但刮痧方向确定后不能随意改动，要么 从上往下，要么从下往上，

刮痧后，会使汗孔扩张，半小时内不要冲冷水澡

刮完一般在五至七天痧退后再刮拭，平时可以补刮，以加强退痧的作用

刮痧后喝一杯热（温）开水，以补充体内消耗的津液，促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。