很多朋友喜欢健身，因为它可以使我们的身体变得更加有型，那么你知道蝴蝶机夹胸训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。
方法/步骤
1
首先调整合适的重量。
2
上背部贴紧靠背。
3
腰中间空出来，臀部贴紧。
4
握住把位的正中间。
5
保持肩胛骨和肩膀的稳定性。
6
向上推到一个手臂弯曲。
7
慢慢还原至胸部平行的位置，重复数次即可。
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