关于心脏的保护

心脏

保护

坚持有氧运动，比如慢跑，健步走，游泳等，有氧运动可以提高心肺耐力，

充足良好的睡眠，可以使心跳变得缓慢，心肌对血氧需求减少，心脏可以自我保护。

日常多吃虾，虾青素和虾里的镁元素可以预防心血管疾病，对心血管系统起到保护作用，能预防心脏病，冠心病等。

保持心情愉快，气大不光伤身，还伤心。忧郁和紧张都容易致使心跳加快，血管收缩，加速心肌缺血少氧。

超重和肥胖容易诱发动脉硬化，心脑血管病等，控制饮食，做到饮食均衡，清淡，营养均衡，低热量食物是肥胖者的首选。