在春光中踏青

在媚人的春天，芳草萋萋，繁花似锦，置身其间，对长期从事体力劳动或脑力劳动所引起的气机紊乱状态必能有所改善，疲乏忧愁不知不觉中也会悄然离去，人的心理活动自然也得到充分调节，创造性灵感也可能突然间纷至沓来，这对于振奋精神、养生保健上大有益处的。

春天是绿的世界。在这绿色的天地中，空气十分钟清新，空气中负离子的含量极多，最适宜于进行空气浴、日光浴，以吐纳新，调和呼吸。久而久之，必能使气血冲和，心宁神安，从而使阴阳协调，气机顺畅，达到养生健身的目的。

春天乃生长的季节，人顺应这一自然规律，投身于踏远足的运动之中，必将助阳气之生发，改善机体的新陈代谢和血液循环，增强心肺功能，调节中枢神经系统，提高思维能力，并使腿部力量增强，筋骨变得更加灵健，不至于因“腿老”而致“人老”

常去春游，还可改善睡眠，消耗掉一些过剩的能量，使肥胖者达到减肥的目的。

踏青春游时务须注意保护身体，要备足衣服和雨具，以防不测风云，使人体受凉，引起感冒等常见疾病。

外出野炊，则须注意饮食卫生，以免发生肠道疾病。也不可坐冷湿之地。

注意避免过度疲劳。一旦因雨受凉，归后可用生姜、葱头及红糖配适量水煎服，以驱风散寒，预防感冒。睡前可以热水洗足，睡时可适当垫高脚，以促进脚部的血液循环，达到尽快消除疲劳，恢复精神的目的。