安抚毛巾
首先，没满月的时候要先观察自己的宝宝睡眠，我家宝宝在没满月，睡眠都是颠倒的，当时，宝宝睡觉，白天，我都是抱着去很亮的床上睡觉，到了，晚上五六天，又换一个房间，那间房间很黑，就这样，一个月下来，宝宝白天跟黑夜还是区分得很好。
在宝宝第二个月的时候，我是从晚上开始制定，宝宝在五点多就让宝宝开始睡觉，一般会睡到三四个小时就会饿着醒来，（当时，我还是比较幸运的，因为，我只管带宝宝就可以，其它活基本不用我干。）喂完奶，九点左右，又继续哄宝宝睡，我哄睡的时候，晚上是相对好一点，不用抱着等宝宝睡着再放床上，而是直接放宝宝在床上哄着宝宝睡。喂母乳，我都是侧着身体喂宝宝喝的，这点很重要。每次喝完，宝宝基本都睡着了。到宝宝一点左右，又醒了，基本都是饿醒的，这时继续喂宝宝喝，喝完哄睡，然后是三点左右睡来，哄睡，到六点又哭醒，喂奶继续哄睡。（其间宝宝饿醒的时候可以先给宝宝换个干净尿不湿）
其次，第二天的生活开始了，六点醒来时，我都是观察一下宝宝还要不要睡，我躺在宝宝旁边半个小时，如果宝宝喂完奶还想要睡觉，我都会继续陪着宝宝睡，一直睡到八点左右，然后开始带宝宝到亮的房间开始活动。宝宝基本清醒一小时就会开始犯困了，早上九点多的时候，宝宝一放床睡就会哭，没办法，白天都是要抱着来睡觉。宝宝抱着睡的时候可以睡得久一点，睡到一个小时，宝宝睡醒了，然后，是陪宝宝玩，玩到四十分钟左右，又开始哄睡。就这样，睡半个小时或是一个小时就又睡。
在宝宝二个半月多到差不多三个月的时候，白天我是成功破了抱睡，基本改为陪着宝宝睡在她侧边。所以，第三个月，宝宝晚上基本都会定在五六点让宝宝睡觉，先定下晚上睡觉时间，晚上睡觉前可以做一个睡觉仪式，我都会先给宝宝洗澡－抚触－看图片－喝奶－关灯，然后会跟宝宝说：“宝宝乖，自己睡觉觉哦，妈妈会陪着”，每次睡前仪式都是这样。就这样，基本晚上那觉都是很好哄睡的。二个月到三个月下来了，基本都可以形成宝宝的好睡眠的了。
陪着宝宝月龄变大，睡眠都会相对减少的。到第三个月至第六个月的时候，每次宝宝清醒时间都会在一个半小到二个小时，这时，就要提前把宝宝放在床上哄睡，我家宝宝三个月多时，给宝宝拿了一条安抚毛巾放在她的旁边，宝宝每次睡觉的时候，都会抱着那条安抚毛巾来睡觉，每次一去睡觉，拿出安抚毛巾，宝宝都会超开心。
就这样，越到后面，宝宝的睡眠就越好，而且越明显。到六个月至九个月的时候，宝宝清醒时间都在2－3小时，那么，这时，让宝宝玩了两个小时后，放床拿安抚毛巾哄睡。有安抚毛巾在，基本我都不用陪着宝宝睡，可以去做自己的事情。注意，在宝宝醒的时候，一定要让宝宝玩累一点，这样，到点睡觉的时候，宝宝才会睡得更香。
到了九个月至1岁，清醒时间在二个半小时到4个小时。我们家宝宝，从晚上七点左右睡觉，到第二天，五点多差不多六点醒来，然后，九点多又开始要睡觉，睡到十点多，接着，一点多，我自己在宝宝旁边睡午觉，宝宝就自己玩，玩累了，都会自己拿着安抚毛巾自己睡觉，一般午觉那觉会睡到三点左右。九个月多的时候五点那觉都会让宝宝睡的，到了差不多十一个月了，下午那觉基本是不睡了。
最后，要说一说，要及时读懂或是发现宝宝困意，宝宝越困是越难睡着的，还会闹得越凶，当宝宝出现揉眼睛，打哈欠，眼睛无神时，就要及时哄睡。有一个好的睡眠，宝宝身体都会棒棒的哦。