睡眠，对于现在已经工作了的人来说已经成了奢望！房贷，车贷~~各种压力，让现在的人们睡眠越来越少。由于失眠引起的疾病越来越多。对于宝宝，充足的睡眠更加重要。有重要的研究发现21点到凌晨1点，早上5点到7点是生长激素分泌最快的时候。若，宝宝在这个时间段没有睡好。对宝宝的健康状况有严重的影响。
方法/步骤
1
控制好宝宝白天的睡眠时间。宝宝白天的睡眠时间不宜安排在下午太多。下午睡得太多。会 打乱宝宝的睡眠规律，到晚上的时候他就不会睡觉了。
2
睡觉之前给宝宝喂奶不要让宝宝饿着睡觉，宝宝在饿的情况下精神会很亢奋他一般不会自觉睡觉的。但是要注意给宝宝喂奶的时候不要让宝宝奶睡，要是宝宝在喝奶前几分钟想睡觉了。用手摸摸他的耳朵把他唤起来喝奶，因前奶里面含有催眠的物质，宝宝很容易睡着。
3
下午6点左右的时候记得给宝宝洗澡，洗完澡的宝宝也会舒舒服服很快入睡的。晚上睡觉前，尽量的不要再逗宝宝，让孩子处于兴奋状态，是不利于，孩子入睡的。可以放一些舒缓的音乐。或者多抱抱孩子。
4
宝宝从小要养成关灯睡觉的好习惯。每天睡觉之前和宝宝说晚安，让宝宝意识到这个是到了睡觉的时间了。还有宝宝都是比较缺乏安全感的，要睡觉的时候给一根手指给宝宝抓着睡，等到宝宝睡着了把手指拿出来。
5
注意给宝宝调整睡姿——据有关部门的研究发现，趴着睡的孩子智力发育比其他睡姿要快。但是趴着睡容易出现窒息，所以，爸爸妈妈记得给宝宝调整睡姿。
6
天亮了宝宝醒来记得和宝宝说早安，拉开窗帘让光线照射进来增加房间的光亮程度，。让宝宝区分白天黑夜的不同，养成规律的睡睡眠习惯。
注意事项
2
小孩子不满3岁不建议趴着睡，以免发生窒息意外
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