冬季如何养生

冬季，寒冷干燥，出门的时候要注意带上帽子围巾。尤其是有颈肩病症的人，更要注意防寒保暖。女性朋友，最好不要只要风度，不要温度，腿是不能冻的。要注意保暖。

多喝水，天气干燥，容易上火感冒，一定要多喝水，保证每天喝够八杯水。不喜欢喝白开水的人，可以选择，茶，或者是柠檬水之类。

冬季也是适合温补的季节。多喝姜汤。熬白萝卜汤。补气。适当的吃牛羊肉。补充奶类，预防缺钙。

冬季要更注意开窗通风，不要长时间的待在暖气屋里。适当的开窗通风，交换空气。还可以给屋里做一些加湿处理。

冬季，很多女性朋友的皮肤都会变得比较干。所以冬季要注意给皮肤补水，尤其是一些爱出油，和敏感的肤质的人。

在没有雾霾的天气，阳光好的日子，要多出来走走。散步，慢跑。注意锻炼身体。多晒晒天阳。