教你如何选择钙产品

目前补钙已成为国民保健的热门话题，补钙产品更是多种多样，但是很过时候补钙效果却并不理想，那么我们应该如何选择补钙产品呢？目前市面上的补钙产品可以分为有机钙有机钙活性钙以及最新的生物酪蛋白钙：　　如何选择补钙产品：无机钙如碳酸钙、磷酸钙、氧化钙、磷酸氢钙等，吸收率在30%—40%。无机钙的溶解度较低，对胃肠刺激较大，但钙的含量相对较高。　　如何选择补钙产品：有机钙如葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、果糖酸钙等。有机钙溶解度较高，对胃肠刺激性较小，但钙的含量较少，吸收率在10—15%左右。　　如何选择补钙产品：活性钙活性钙是以动物骨骼和贝壳为原料，经高温煅烧、电解转化而来，主要为氢氧化钙和氯化钙。活性钙虽离子化程度高，溶解度大，但其生物利用度不高，含钙量少，其小倍液为强碱性(PH>12)，急性毒性大，对肠胃刺激大，易引起恶心、呕吐等，钙产品含重金属(铅、砷、镉等)含量较高。　　如何选择补钙产品：酪蛋白钙 含钙量高，吸收率在95%以上，且无胃肠道刺激，安全可长期服用！是生物类高科技补钙产品。　　在选择补钙产品方面特别是婴幼儿孕妇最好还是选择没有刺激的伊分子酪蛋白钙，以避免胃肠道刺激和钙沉积造成结石等副作用。