西芹看着就绿绿非常清脆,实际它的营养也非常绿色哦。
工具/原料
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西芹
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营养功效
方法/步骤
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1.因为西芹性平,不寒不燥,其中的营养容易被皮肤直接吸收,特别是可发挥润肺的功能,有润肤的功效,让面色更佳。
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2.西芹含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、纤维素、氨基酸及钙、磷、铁、锌等营养素,常吃可提高一定的免疫力,能预防很多小疾。
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3.西芹富含丰富的维生素和矿物质,经常吃可以辅助增强大脑的记忆力、促进大脑生长发育,还能促进肠道蠕动,具有防治便秘,排毒养颜的功效。
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4.西芹含有一种很好的抗氧化成分,可以有效改善皮肤肤色、减少皱纹产生和患皮肤癌的风险,多吃草莓能让皮肤更加好呢。
注意事项
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注意均衡饮食
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注意多运动
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