八种蔬菜是美容护肤能手

荔枝 中医以为荔枝能“益人色彩”，这或许是杨贵妃爱吃荔枝的缘由。研讨标明，荔枝富含丰盛的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤 维素、维生素A、维生素B、维生素C、柠檬酸、苹果酸等，恰当食用，可推进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的成效。但一次摄入不 行过多，每次最佳不要超越10颗，每周不要超越3次。

大枣 民间有“一日吃三枣，毕生不显老”的说法。大枣能益气健脾，推进气血生化，使面色光润，肌肤润泽。一同，大枣中所含蛋白质、 胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质能推进肌肤细胞代谢，防止色素冷静。

豆芽 豆芽能够防止斑驳、黑斑，使肌肤变白。

甘薯 甘薯含许多粘蛋白，维生素C也很丰盛，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，削减皮下脂肪，补虚乏，益力量 ，健脾胃，益肾阳，然后有助于护肤美容。

芦笋 芦笋富含硒，能抗变老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使肌肤白嫩。

胡萝卜 胡萝卜被誉为“肌肤食物”，能润泽肌肤。别的，胡萝卜富含丰盛的果胶物质，可与汞联系，使人体里的有害成分得以扫除，肌肤看 起来愈加细腻光润。

白萝卜 中医以为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功用，是由于其富含丰盛的维生素C。维生素C为抗氧化剂， 能按捺黑色素组成，阻碍脂肪氧化，防止脂褐质堆积。因而，常食白萝卜可使肌肤白净细腻。

豌豆 《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的成效。现代研讨更是发现，豌豆富含丰盛的维生素A原，维生素A原可在体内转 化为维生素A，起到润泽肌肤的效果。