古人有云：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”不管你是寒湿、湿热、风湿还是暑湿都与湿脱不了关系。湿邪如果不去除，吃再多的补品都不顶用。其实我们生活中很多人患的脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管这些疾病，甚至恶性肿瘤，其实都跟湿有关（听我们楼下的老中医说的，我也是湿气比较重，所以就问得比较多）。这就足以见得去除身体内的湿气是多么重要。 但是如何判断我们体内湿气轻重呢？我主要通过以下的几种发放来判断的，希望能对亲们能有帮助。
方法/步骤
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如果每天早晨起床的时候感觉特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么就可以初步判定肯定你体内有湿啦！需要排湿啦！
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晨便粘在马桶上，一箱水还冲不净，也说明体内有湿了。还有大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉(这是脾虚的重要标志，很多人都有)。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。这一点是最好分辨，也是最容易判断的。
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常言道“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。 健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题啦。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
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以上几点就是我们平时最长分辨的方法，如果你上面其中一点，就说明你中标啦，需要尽量排出体内的湿气，还我们一个健康活力的身体。
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