一种好的运动习惯，对我们的健康有非常好的作用。散步，是适合于男妇老幼的全体性运动项目，不需要器材，只需要有规律坚持行走就可以了。
工具/原料
1
运动鞋
2
运动服
方法/步骤
1
一般情况下，早上运动时间在太阳出来为佳。自然的阳气上升时，对身体的阳气有补益作用。
2
运动时间与自己的身体状态有关。体弱的，开始要时间短些；体强的，可以稍长些。但不能过长。
3
散步时，也伴着手臂的运动。或鼓掌式运动，或抓挠式运动，或摆臂。
注意事项
1
有雾霾时最好不要出去散步，可在室内小范围走走。
2
晚饭后散步，不要过紧，时间也不要过长，也要看天气行动。