五招对抗辐射伤害

当美丽的蘑菇云升起，几十年后，人们知道了它的危害不仅仅在那一声轰响的断壁残垣；当某个国家也拥有了建立核电站的技能之后，大国们也开始紧张起来。这些似乎都和我们没有直接的关系，因为好像离我们没有直接的关系，因为好像离我们没有直接的关系，因为好像离我们的实际生活比较遥远，也用不着我们去担心。但是，现实生活，电磁辐射被人们称之为“无形杀手”的神奇电波，时时处处都存在于我们生存的空间中。而且这种无形杀手对健康极其不利，因此站在养生的角度，必要的“防辐射”知识是不可少的，下面教您五招对抗辐射伤害。 第一招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调的太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。 第二招：尽量避免眼部过于靠近显示器。电脑在开机时会产生静电，而静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，如果与电脑的距离过近，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔阻塞，色素沉淀，导致斑点产生。 第三招：减少手机通话时间。烫手机接受的辐射也十分厉害。所以，手机能少打就少打；能用短信就不要打手机；接手机如果不能几句话说完，建议改用固定电话--不是吝啬话费，而是为了“减辐”。复印文件时，如果复印量较大，最好设置好复印程序后走到一边等待。 第四招：每天用完电脑后要彻底清洁脸部。使用电脑以后及时用清水洗脸，这样可使所受辐射减轻70%以上，同时改善由于电脑屏幕表面存在的大量静电导致的皮肤问题。 第五招：不要把家用电器摆放得过于集中。特别是电视机、电脑、微波炉等不宜集中摆放在卧室里。 同时，多吃具有辐射作用的食品： 1.注意硒的摄入。氧化损伤是辐射对机体损伤的重要机制之一，抗氧化物质因为可以清除自由基，所以具有抗辐射作用。微量元素硒具有抗氧化的作用。微量元素硒具有抗氧化的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和中药材黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，海产类大红虾、龙虾、虎爪鱼；金枪鱼等，再此时动物的肝、肾等肉类，水果和蔬菜中大蒜、蘑菇的含量也相当多。 2.多吃新鲜水果、蔬菜。这些富含维生素A、B、C、E的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，避免神经系统发生紊乱。尤其是草莓，草莓中含有大量的维生素C、E以及多酚类抗氧化物质。 日常生活中，长时间面对电脑是一大隐患，尤其是白领一族--上班第一件事是开电脑，下班最后一件事情是关电脑，上班做得最多的事是坐在桌前盯着电脑。虽然目前专家认为，日常生活电器对人体并无大碍，但是站在养生的角度，应该才从食疗和生活习惯入手，尽量减少电脑、手机辐射对我们的影响。