“鸡皮肤”是毛囊角化病的俗称，表现症状是手臂，腿部和背部等皮肤上或多或少有小红疹，挤破肯能有白色或淡黄色的物质，但是这些小红疹不痒不疼。“鸡皮肤”是一种常见的不严重的皮肤病，不用过于担心。但是，身上有小红疹毕竟不是什么令人开心的事，下面，来给大家一些消除“鸡皮肤”的一些小建议。
方法/步骤
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1.补充维生素A大部分有“鸡皮肤”的人群，是因为维生素A摄入不足导致的。维生素A除了对视力有作用外，对皮肤也是很重要的物质。
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所以，可以适当的补充维生素A，多吃些富含维生素A的食物，比如很常见但很有用的胡萝卜，西蓝花，鱼肝油也含有很多的维生素A。
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2.补充维生素E维生素E可能不常听见，但是它是维持人体健康的重要物质，对人体各方面的技能都起着很重要的作用，其中，就有对皮肤的养护。
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3.良好的作息规律皮肤的好坏，还和人们的作息有关。良好的作息，能使人体的新陈代谢作用良好，及时排除体内的代谢废物，减少毒素的积累。
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4.饮食有“鸡皮肤”的人群，饮食尽量以清淡为主，过于油腻辛辣的食物会更加刺激皮肤。
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5.平时护理平时对于“鸡皮肤”，不要去抓去挠，更不用挤破。洗澡时，如果身上不是太脏，洗澡时可以减少沐浴露的使用，两三天用一次，直接用温水洗澡。
注意事项
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