怎样治疗青春期抑郁效果最好

处在青春期的少男少女们，往往因为学习以及生活的压力，或与同学之间相处时不懂的处理问题，导致彼此很好的朋友变成了最熟悉的陌生人。这种情况下容易令人抑郁，不知如何面对这样的尴尬，也不知道怎样处理这样的感情，长期积压压力易患抑郁症，掌握抑郁症的自我治疗方法，赶走抑郁，找回友谊。1、适当缓解生活压力　　现代社会，贫富差距大，共组压力大，心令脆弱者往往不堪忍这样的压力。因此，需要人们掌握抑郁症的自我治疗方法，有意识地放慢脚步，放慢生活的节奏。或者是把自己需要先做的事情安排好，尽力做好。2、多听些音乐　　音乐可以调节人的心情，梳理杂乱的心情。当您心烦意乱或者是感到有压力的时候，不妨听听音乐，舒缓一下紧张的情绪，欣赏一些舒畅和放松、大气的音乐，尽量放松自己，让音乐陶冶心灵的情操。3、配合心理治疗　　如果已经意识到自己有抑郁症，可接受专业的心理治疗会，让心理医生帮助自己认识自己的病情，重新树立起自信，积极的心态。完善人格，增加自己面对困难的勇气和信心。4、家人朋友的配合　　作为一名抑郁症患者千万不能让他孤军奋战，抑郁症的自我治疗方法还应该借助家人和朋友的力量，将自己内心的想法和担心尽量说出来，减轻情感压力，少一些担忧。