武术虽能强身健体也能欺压人民，请端正好心态，武德很重要！
工具/原料
1
空地200平米或12平米方形底
2
沙袋和能打的东西
3
哑铃或重物练习动作规范
4
墙壁或大树练习动作定性
方法/步骤
1
学习直拳，摆拳，勾拳。 发力点腰间挎。建议：1打空击，2 在打沙袋 3 带重物出拳如砖头 4 打组合拳
2
侧踹，后底边退，前底边退。动作定性40秒。分解三步：1提膝，2翻跨，3弹腿建议：1每天定型出腿3次一次一分钟。2 打沙袋 3 **对镜子注意动作同上
3
学组合时：拳腿一定要动作标准。 去优酷找视频，也可留言给我！建议：上力量，练习身体协调性训练，优酷应该有视频！
4
摔法：是散打的特色和其它对抗项目的区分点。 要有专业人练习教导！多摔：最好办法是过招， 彪力量成长最快！ 相互切磋。
注意事项
1
练习前：慢跑10分钟，热身。
2
然后：压腿8分钟。身上有热感最好。
上一篇：指甲彩绘也要跟上色彩潮流趋势
下一篇：董陶窑手工制作过程