对于一个健身爱好者来说，散打是一个不错的选择，既可以锻炼身体，还可以防身和提高自信。下面小编就来告诉大家散打入门训练有哪些。
方法/步骤
1
先练习基本功，做力量和体能的训练，每天坚持跑步、做俯卧撑。
2
了解散打：步法包括滑步、垫步。
3
拳法包括直拳、摆拳、勾拳。
4
腿法包括正蹬、侧踹、鞭腿。
5
摔法包括主动摔和接腿摔。
6
练习顺序：直线拳法和直线腿法。
7
弧线攻击，摆拳、勾拳、鞭腿。
8
直线攻击和弧线攻击联合起来。
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练反应，速度球打击躲闪。
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打沙袋，实战，一定要坚持。
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