如何祛除身体内的湿气？

一、多增加锻炼的机会。缺乏运动者体内的湿气会很重，尤其是夏天，运动很容易的出汗，排出体内的毒素，这样冬天就不会容易的得病。一周四到五次运动能够增加人体的免疫力，同样也能排出体内存在的湿气，从而不容易发生疾病的状况。

二、来一碗红豆薏仁粥。薏仁是祛湿气的好东西，红豆能利尿消肿，红豆和薏仁的搭配正好符合如今年轻人缺乏运动，肥胖、湿气重。既要更好的祛除体内的湿气，又要更好的健脾胃，那么选择薏仁和红豆粥是个最佳的选择。（红豆薏仁粥只需红豆和薏仁，切勿加入大米，否则祛湿气的功效则失效）

三、要保持房间通风。人所处的生活环境也是和体内的湿气有关，如果房间不通风，一直潮湿，那么长时间的居住，人体内的湿气就会增加很多，所以居住的环境应该要保持干燥，房屋的窗户在白天打开，让房间内的气流保持流通，让房间内的湿气渐渐消除。

四、多喝清淡的茶。体内湿气比较重的人可以选择喝绿茶和菊花茶。绿茶因为不发酵，能够保留茶叶中的养分，从而喝绿茶去湿气的效果最佳，如果脾胃不太好的可以选择喝普洱茶，也同样可以祛除湿气。菊花茶比较适合女性喝，能够清热解毒，对祛湿气这一块也同样有功效。

五、少吃辛辣、油腻和寒性的食物。一旦到了夏天，让人不自觉的就去买冰棍，大口的喝冰水等，这些行为都是错误的，因为这样只会让体内的湿气更加严重。而辣椒和油腻的食物也要少吃，就算自己没感觉，这样日积月累的继续下去，其后果也是自己无法想象的，所以多选择喝温水，少吃寒性食物。

六、要保持冷热增减衣物。天气稍微冷起来了，要适当的增加衣物，而不是继续穿单件衣物在外面闲逛，这样只会让湿气很容易的进入到体内。在晚上洗头了之后必须吹干头发，不能带着湿头发入睡，这样才能减少湿气的入侵，也防止老来时头疼。

祛湿气的方法就介绍到这里了，小编也是把一些最有用的常识介绍给大家，希望大家都能注重自己体内的湿气，别让湿气在体内存留过久的时间从而导致一些疾病的产生。