老胀气怎么办

运动

就诊

多运动老胀气的时候，一定要多参加运动，不要总是坐在那里不运动。运动可以促进肠蠕动的，这样可以促进肠道内的气体排泄出去，因此要运动起来。

饮食注意老胀气，饮食需要注意避免进食产气的食物，比如：豆制品、甘薯类、板栗等，避免饮用产气的饮料。自己本是胀气了，再吃这些产气的食物和喝饮料，会加重胀气，引起身体更加的不适。

腹部按摩老胀气，可以再腹部进行环形按摩。环形按摩的目的也是促进肠蠕动，促进肠道内气体的排泄。

保持情绪稳定一些不良的情绪容易刺激胃部制造过多胃酸，比如：抑郁、焦躁等等，因此为了自己的健康，要保持自己有一个良好的心态，学会掌控自己的情绪，调节自己的情绪，这样才会对自己健康有益。

饮食细嚼慢咽老胀气了，在进食食物的时候，还需要注意细嚼慢咽。让自己咀嚼食物的速度慢下来，慢慢的吃，让食物在口腔里面充分的进行咀嚼，这样便于胃消化，不会增加胃的负担。

及时就诊老胀气，需要及时去医院进行就诊。就诊后，可以明确自己胀气的原因，是否是由于消化不良造成的，知道原因，才能对症下药和采取一些补救措施。