食材
1
鳕鱼 1块
2
鲜竹笋 1根
3
黄瓜 1根
4
柠檬 1个
5
车厘子 2颗
6
蓝莓 4颗
7
千禧果 3颗
8
荔枝 3颗
9
酸奶 1盒
10
橄榄油 1勺
11
白砂糖 5克
12
黑胡椒 1/3勺
13
蜜桃 1个
方法/步骤
1
准备配料
2
将鳕鱼解冻，切成1厘米厚的薄片，用柠檬汁、糖、黑胡椒粉腌制5分钟
3
柠檬挖出肉肉肉肉挤汁
4
水煮笋2分钟
5
蜜桃、千禧年水果、荔枝、蓝莓、切块、混合酸奶，因为没有用于减肥的沙拉酱
6
少许橄榄油将鳕鱼两面煎至金黄
7
水果丁拼盘
8
装盘OK