首先我们要知道什么是痰湿质，各位不要对我讲的这些症状对号入座，痰湿质，看起来都比较白白胖胖的，面色油腻，胖大的，舌苔是白腻，舌边有齿痕
工具/原料
1
持之以恒的运动
2
处变不惊的心态
3
坚持不懈的食疗
方法/步骤
1
小米，可以用小米熬成粥，这个可以祛湿，还可以助消化。
2
如果不喜欢喝粥，可以做一个汤，羊肉汤
3
重点来了，补水，可以泡普洱茶。
4
不喜欢喝普洱茶，可以简单用红糖，生姜熬成茶喝，在夏天喝最好。
5
如果还是觉得麻烦，最好的就是用陈皮泡茶再加点荷叶， 陈皮可以助消化，荷叶可以生津止渴。
注意事项
不要吃寒凉的食物哟