家用台灯的选择与使用注意

概述:对于家庭环境而言,台灯可以在阅读/书写时提供很好的补光。要选择合适的家用台灯,首先应了解光对眼睛的影响,以及各种光源的特点。另外,选好灯固然重要,但更重要的是如何使用台灯。光对眼睛的影响外界光线进入眼睛时,眼睛会根据光的特性自动调节瞳孔的大小以控制进入眼睛的光通量、自动调节晶状体的弯曲程度(屈光)以使得晶状体的焦点落在眼球最里层的视网膜上、自动替换感光细胞(锥状细胞和杆状细胞)以扩展人眼所能感受的光线亮度范围。 为看清不同距离和亮度的目标,眼部的肌肉及感光细胞有非常强的自动调节能力。但在过强、过弱、或不稳的光线下阅读/书写时,眼睛的调节幅度和频度很大,时间长了就属于过度调节,会引起眼睛疲劳,并进而导致视力衰退。所以,应该保持目标区域的光线尽量稳定,且亮度适中、柔和。平时不要在太亮、太暗、或快速变化的光线下阅读/写字。良好的环境光线对眼睛及其重要,为此,国家给各种室内的照明情况都制定了严格的标准[1](如在书房内读/写的照度>300Lux),只是普通民众对此都不太了解。如果您对家里的光线亮度没有把握,可以用护眼光度笔做些监测。各种典型光源的特点下表总结了各种光源的特点(优点和缺点),以让读者对各种光源有个大概的了解。台灯的选择有了以上的一些知识,在选择台灯时只要注意几点就行了:1.光线:(1)亮度稳定、无闪烁;(2)光线颜色是正白色,比较柔和,不要暖白色(发黄)或冷白色(发蓝);(3)灯头不是很小的点光源,光线分布比较均匀;(4)灯罩设计合理,没有眩光(眼睛看得到的亮点),照明区域和非照明区域的对比度不是非常强。2.灯头:灯头应可以更换,且最好是常用的标准接口(如E27-粗螺旋灯头,E14-细螺旋灯头),这样万一灯头坏了,便于更换灯头。3.证书:有产品合格证,且有国家安全强制认证标识CCC,即常说的”3C”标志。这些证件/标志实际上是专门机构给消费者把关的方法。4.售后:有确定的维修点及联系方式。选好台灯固然重要,但还是要特别注意灯的使用方法,以确保眼睛的注视区域光线亮度合适,不高也不低,如果对台灯下的光线亮度没有把握,可以用护眼光度笔做些监测。台灯的使用1.台灯的使用非常讲究,因为台灯的光源相对比较集中、有较强的方向性。看书/写字时,灯如果离得近,光线太强容易伤着眼睛;灯如果离得远,光线容易被头/手/上身挡住,还容易出现眩光(眼睛能直接看到的、刺眼的发光点)。此外,如果坐姿不正确,光线也易被头部挡住,因此在学习、阅读时经常会发生光线过亮或过暗的情况。使用台灯时,应根据灯头的亮度、使用者头部的位置来调节灯头的位置(高度和照射角度),应确保眼睛注视的区域(书本/桌面)光线亮度合适、且没有眩光。如果难以判断光线是否适于学习,可用护眼光度笔做些监测,其按国标测量、指示,比较方便。2.台灯是在环境光线不足时很好的补光工具,但不要作为唯一的照明工具。使用台灯时最好要有背景光(如天花板上的灯,或多个台灯合用)。建议采用不同方位的混合光源(即不同性质的光源混合)照明,以相互取长补短。如果由于实际条件限制只能用一个台灯,那么应将台灯放置于左前方,调节灯头位置以免光线被写字的右手挡住。