现在有很多的女性，都特别重视保养自己的卵巢，因为卵巢对于自己的身体健康，对于自己尽早的衰老，都有很好的抑制作用，无论是哪个年龄段的女人，都一定要做好卵巢地保养，避免卵巢出现早衰。
方法/步骤
1
1、瑜伽保养。 通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。
2
2、作息规律。 预防卵巢早衰，最重要的就是不熬夜，作息要规律，最好晚上11点前睡觉，因为有些和生殖相关的激素只在晚上10点到凌晨6点之间分泌。
4
4、振奋精神，调整心情。 白领女性由于工作压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜，一旦出现某些不适应时，采取积极有效的处理方法应对，还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。
5
5、科学减肥，坚持锻炼。 为了追求骨感美，会造成营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。强健的体魄才能保持全身各器官系统的功能健康与协调，由此神经与内分泌系统功能破坏。
6
6、定期检查。 定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。
7
7、常吃富含的植物性雌激素。平时合理的补充卵巢所需的营养元素，对卵巢保养是非常重要的。雌激素是卵巢保养的营养黄金，缺乏雌激素会引起导致乳房下垂、身材臃肿、月经紊乱等症状。所以说雌激素是卵巢必不可少的营养物质，补充雌激素可以选择金巢安。
注意事项
发生卵巢早衰的患者要禁忌多盐的饮食方式，少吃或者不吃咸菜、火腿、咸肉、香肠、酱等。并且要限制刺激性的食物，比如烟、酒、咖啡、茶和饮料等。禁止吃辛辣调味品。比如葱、蒜、姜、辣椒和胡椒等。从而减轻卵巢早衰的症状。
上一篇：药学：中药里的“绿色黄金”
下一篇：怎么一周瘦4斤不反弹还健康？