我们一家人都喜欢吃鱼。今天做个蒸鱼吃。揭开锅盖,香味扑鼻,诱惑挡不住了。鱼含有丰富的蛋白质,脂肪,钙,磷,铁,维生素等营养物质。有和胃健脾,利水消肿,通血脉等功效。
食材
1
草鱼 400克
2
生抽 适量
3
蒸鱼油 适量
4
酱油 适量
5
姜 3克
6
豆豉 4克
7
植物油 5克
8
干辣椒粉 4克
方法/步骤
1
将鱼洗净
2
放盐腌制10分钟后,洗净。
3
放干辣椒粉
4
放所有调料
5
锅里放隔层
6
将鱼上锅,盖锅盖,开火。
7
15分钟即可出锅。
注意事项
掌握火候,以免水汽溢出锅外,导致营养流失。
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