减肥一开始是挺痛苦的，但是之后慢慢你就会享受那个减肥的过程了，身材好了，可以买漂亮的衣服了，可以美美哒让所有人对你大吃一惊。我从进入高中就是一个胖子，那时候116斤，身高152，现在96斤，从2013年11月进入工作就开始控制体重，所以我把我的经验分享给大家，有些地方不科学，但是确实有效哦
方法/步骤
1
丢掉零食，不要因为嘴巴寂寞就吃很多零食，那些零食的热量很多很多的。
2
早饭午饭一定要吃，晚饭最好不吃，我几乎晚上都吃水果，随便什么都可以的
3
平时有时间就扭扭腰，我上班的地方比较自由，所以我会过一段时间起来站站，转转腰，抬抬腿。不是需要非常大的运动量只要每天坚持10分钟，微微出汗就可以。我其实运动的不多的，但是每年我大概都瘦10斤左右，希望大家想要减肥的人一定要坚持下去，时间久了，真的会瘦的哦
注意事项
晚餐不吃，同事都说伤胃，大家可以选择早点吃晚饭，但是晚上不要吃太多
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