水果养生知识

腰酸背痛，关节痛时，要多吃含钙丰富的水果龙眼干，红枣，金桔，梨，橘子，草莓。不易多吃哈密瓜，葡萄，荔枝，食后会使体内维生素B群消耗增大，进而使我们的肌肉或关节酸痛加剧。

感冒，是最常见了，要多吃含VC的水果，百香果，枇杷，金桔，蕃茄，柠檬，凤梨。不易多吃荔枝，龙眼，榴莲，尤其当感冒咳嗽时，不宜吃橘子，若喉咙肿痛时则忌食温热的水果，龙眼。

贫血：要多吃铁以及维生素A含量较高的水果，如桑椹，红枣，板栗，龙眼干，蕃茄樱桃。贫血患者应广泛摄取各种营养素，但不建议多吃。

胆固醇高要多吃维生素A与钾含量丰富的食物，如橄榄，猕猴桃，葡萄，柳橙，杏仁，百香果。不可多吃椰子，椰子肉含饱和脂肪酸，会使坏的胆固醇居高不下。

高血压要多吃饭民含钾较高的水果，如香蕉，猕猴桃，桑椹，山竹，西瓜，番石榴，莲雾，李子，不易多吃属性温热的水果 如龙眼，荔枝，榴莲，芒果。

心脏病要多吃维生素C与钾含量均高的水果，如猕猴桃桑椹，梨，西瓜，菠萝，蕃茄。不易多吃香蕉，香蕉会造成钠盐在体内累积滞留。

肝病要吃富含茄红素B胡萝卜素，及维生素C含量丰富的水果，如蕃茄，香吉士，菠萝，草莓，苹果。不易多吃龙眼，榴莲，桃子易导致上火发炎。