有人说，人就是一个情绪动物，时而暴怒，时而平静，时而开心等一些列的情绪，也正是因为这样的情绪早就了现在生活的缤纷。但，生气时一冲动容易犯下错误，这也是最危险的，那么如何使自己快速的冷静下来呢？
工具/原料
1
情绪
2
自我控制
方法/步骤
1
对上司，可暂时回避。我们或多或少都会遇到对上司某种行为、意见不满的时候，特别是自己的利益受到严重损失的时候，这个时候心里很容易冲动，想要理论这个问题。这个时候我们就要暂时避开这个问题，好好想想之后再与领导沟通，可能你们的角度不同。
2
对客户，忍。客户就是上帝。有时候这句话是对的，因为会有蝴蝶效应，的利益、名誉、形象，遇到那些无理至是令人愤怒的客户也要有耐心，就是要忍，快速冷静，不可与客户互相指责。
3
对朋友，多想朋友的好处。当自己的观点或者一件事使自己与朋友发生矛盾时，特别是有一方已经对自己大吼时，这个时候一定要多想想朋友的好处，不能互相吵起来，有时候气头上的一句话就可能丧失掉一个多年的好友。
4
对同事，克制自己。对于同事，自己有情绪的时候千万不要乱发火，这样会造成同事关系紧张，还可能被认为不成熟，所以一定要克制自己的不好情绪，快速冷静下来。
5
对下属，“抬高”自己。对于下属，可能某件事让你很火大，很像训人，但是一定要冷静下来，可以想想自己是领导，自己是有经验的人，他是不能比的，就会犯错，快速找到自己的高度，冷静下来。
6
对推销着，礼貌拒绝。对于一些电话推销骚扰者，一定要对自己有个心理暗示，大家生活都不易，工作不容易，礼貌拒绝就好。
注意事项
1
不同人不同的处理方式。
2
切莫急躁！
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